Para dormir melhor: aplicativos monitoram o sono e ajudam a relaxar

Com os problemas e a correria diária, fica difícil para muita gente encostar a cabeça no travesseiro e dormir tranquilamente. Se esse é seu caso, o smartphone talvez possa ajudá-lo (isso se você não passar horas no Facebook ao se deitar, claro). Aplicativos para iPhone e celulares Android monitoram os hábitos dos usuários, tocam sons relaxantes e até ajudam a embalar o sono dos bebês. Conheça algumas opções.
Sleep on it

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Aplicativo em inglês que permite gerenciar seus padrões de sono ao monitorar a cada dia os horários que o usuário vai para cama, quantas horas fica nela, sintomas que a pessoa apresenta (como tosse, cansaço excessivo ou falta de ar), remédios que estão sendo tomados e até o humor.
Para começar, basta tocar no botão Going to Bed (indo dormir, em inglês), para que ele comece a registrar o seu tempo de sono. Ao despertar, é só pressionar I am Awake (estou acordado) que ele armazena o tempo e permite tomar notas associadas à qualidade da sua noite. Com esses dados, coletados ao longo do mês, ele cria gráficos e ajuda a identificar fatores que atrapalham suas noites, o melhor horário para repousar ou mesmo quanto tempo você realmente precisa de descanso. Inclui alarme.
Grátis para iPhone
Sons da natureza para dormir

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Feche os olhos e imagine que você está deitado em uma praia maravilhosa e que o único som que você ouve é o da água batendo na areia. Pois esse é o espírito do aplicativo Sons da Natureza. Para utilizá-lo, basta escolher entre três opções de áudio, que vão do barulhinho das ondas ao som de uma cachoeira, passando pelo ruído das gotas de chuva. Ele exibe imagens relacionadas, mas é pouco provável que alguém fique olhando para elas.
É preciso selecionar o tempo de reprodução, que vai de dez a trinta minutos. Feito isso, é hora de colocar os fones de ouvido e relaxar, até que o sono chegue. Exibe publicidade o tempo todo e fica devendo mais opções de áudio.
Grátis para Android
Sleep Sheep Canções de Ninar

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Para embalar o soninho dos bebês, este app traz três caixas de músicas virtuais, além de sons que podem ser tranquilizadores, como o da batida do coração ou de água correndo. E também há alguns áudios estranhos para quem pensa em fazer uma criança dormir, como o barulho de aspirador de pó ou de carro.
Os pais podem personalizar o áudio, gravando sua voz enquanto cantam uma canção, por exemplo, para acalmar a criança. Quem usá-lo, deve desabilitar o toque de chamada. Caso contrário, pode acordar o bebê com uma ligação, em vez de fazê-lo dormir. Para isso, basta tocar no botão com o símbolo do telefone, que fica no alto da tela, do lado direito.
Grátis para Android
Sons Relaxantes Grátis

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Seja para dormir, meditar ou simplesmente dar uma relaxada, sons de pássaros, flauta ou harpa podem ser uma boa trilha sonora. É só colocar o fone de ouvido e fechar os olhos. O app Sons Relaxantes traz mais de 20 opções nessa linha, para embalar o seu descanso.
Mas não se deixe enganar pelo "grátis" em seu nome. Apesar de o aplicativo ser de graça, ele reproduz apenas um trecho das músicas. Para desbloquear as funções e ter os sons por completo, é preciso pagar US$ 0,99 (cerca de R$ 2). Com esse valor, você também pode se livrar do exagero de anúncios que o aplicativo exibe.
Grátis (versão limitada) para iPhone